8 MINUMAN YANG PALING DICARI SAAT BULAN PUASA

Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang paling dicari untuk berbuka puasa:

1. ES KELAPA MUDA. Es kelapa muda atau disebut juga es degan. Biasanya es kelapa muda ini paling laris dicari-cari untuk menemani berbuka. Biasanya disantap dengan daging kelapa muda yang sudah diserut dan air kelapa muda yang ditambahkan es batu, sirup, bahkan susu kental manis.

   

   source: google

2. SOP BUAH. Kesegaran dari potongan buah-buahan yang bercampur dengan es dan sirup manis yang dingin membuat sop buah juga menjadi pilihan pada saat buka puasa. Vitamin yang terkandung dalam buah juga bermanfaat bagi tubuh anda setelah berpuasa dari terbit matahari sampai matahari terbenam.

   

   source: google

3. ES PISANG IJO. Penganan khas asal Makassar ini turut dicari-cari pada saat berbuka puasa. Rasa yang manis dari pisang dan sirup serta rasa gurih dari santan membuat es pisang ijo ini terkenal tak hanya di kota tempat asalnya. 

   

   source: google

4. ES CENDOL / ES DAWET. Setelah berpuasa tentu tubuh akan kekurangan asupan gula sehingga terkadang kita akan merasa lemas dan lesu. Karena alasan inilah es cendol atau es dawet digemari sebagai minuman untuk berbuka puasa. Perpaduan gula merah dan santan pada es cendol ini dapat meningkatkan kembali stamina anda setelah berpuasa. 

   

   source: google

5. ES KOLAK PISANG. Kolak pisang adalah pilihan jika kita ingin mengisi perut sekaligus pelepas dahaga. Karena pada kolak pisang terdapat kuah yang terbuat dari santan dan gula merah serta terdapat potongan-potongan buah pisang yang lezat dan mengenyangkan. 

   

   source: google

6. ANEKA JUS BUAH. Buah-buahan memang terbukti dapat mengembalikan stamina anda setelah berpuasa. Beragam pilihan jus buah dapat kita temukan di penjual makanan ataupun dapat kita buat sendiri di rumah karena membuat jus buah ini tergolong mudah. 

   

   source: google

   
   
7. ES BLEWAH. Buah blewah termasuk buah yang banyak dicari selama Ramadhan. Meskipun rasanya masih kalah manis dengan melon, tetapi aroma dan rasa blewah yang khas dan segar menjadi daya tarik tersendiri. Apalagi disajikan bersama dengan sirup, nata de coco, dan es batu.

   

   source: google

8. ES TIMUN SURI. Kandungan glukosa dan fruktosa alami dari buah timun suri ini mudah diserap oleh tubuh sehingga cepat mengembalikan stamina tubuh setelah berpuasa. Kandungan vitamin C nya juga dapat membantu mencegah tubuh terjangkit flu dan infeksi. Serat yang terdapat pada buah timun suri juga dapat mencegah terjadinya kanker saluran pencernaan (kanker usus). 

   

   source: google

8 TIPS BERHIJAB BAGI PEMULA

Alhamdulillah jika anda sudah memutuskan untuk berhijab semoga Allah menjaga anda untuk selalu istiqomah. Tetapi masih sering tidak percaya diri dengan penampilan baru anda? Berikut ini adalah tips bagi hijabers pemula, semoga memberi manfaat:

1. BULATKAN TEKAD DAN KUATKAN HATI. Niat yang kuat untuk berhijab merupakan anugerah dari Yang Maha Kuasa sehingga kita harus bersyukur atas hidayah yang diberikan kepada kita tersebut. Luruskan niat ingin berhijab semata-mata karena ingin mentaati perintahNya.
2. KENALI BENTUK WAJAH ANDA. Dengan mengenali bentuk wajah kita, maka kita akan dapat menentukan jenis jilbab seperti apa yang cocok untuk wajah kita. Bagi yang berwajah bulat, bisa menggunakan dalaman jilbab jenis topi dan tarik jilbab ke depan untuk menutupi sebagian pipi. Bagi yang berwajah lonjong atau panjang dapat mencoba Turkish Style hijab atau jilbab seperti wanita-wanita di Timur Tengah, jenis jilbab seperti ini biasanya menggunakan dalaman yang nampak sampai dahi yang akan memberikan kesan penuh dan padat bagi wajah panjang. Bagi yang berwajah persegi, gunakan jilbab atau ciput yang menutupi setengah pipi hingga menjadi lebih ramping. Anda dapat menggunakan jilbab rounded shape untuk menyamarkan garis-garis tegas bentuk wajah anda. Adapun yang berwajah oval, anda tak perlu bingung karena semua model jilbab akan terlihat pas di wajah anda.
3. SERINGLAH BERLATIH DAN BERKREASI SENDIRI. Jika anda telah menemukan style hijab yang sesuai dengan bentuk wajah anda, maka saatnya anda untuk mengambil waktu luang dan berlatih. Ambil beberapa helai jilbab dan mulailah berkreasi sendiri namun tidak berbeda jauh dari style yang sudah cocok dengan wajah anda.
4. PILIH CORAK HIJAB YANG SESUAI DENGAN ANDA . Sekarang ini sudah banyak sekali motif dan corak hijab yang cantik dan lucu-lucu. Pilihlah motif kesukaan anda, tetapi jangan lupa sesuaikan dengan busana yang anda kenakan dan acara yang anda akan hadiri. Jika anda memakai hijab dengan motif kesukaan maka semangat anda untuk berhijab akan semakin bertambah.
5. PILIHLAH KAIN HIJAB YANG NYAMAN DIKENAKAN. Kualitas kain hijab / jilbab yang kita kenakan itu sangatlah berpengaruh pada kenyamanan kepala. Jenis kain yang digunakan dapat disesuaikan dengan momen acara, cuaca, atau dengan style hijab yang diinginkan. Ada beberapa style yang mengharuskan kain tersebut itu lebih kaku hingga tak mudah bergeser namun ada beberapa style juga yang mengharuskan kain tersebut halus dan lembut.
6. JANGAN OVERDONE ALIAS BERLEBIHAN DALAM MENGGUNAKAN AKSESORIS JILBAB. Aksesoris memang berfungsi sebagai penghias. Tetapi jika digunakan secara berlebihan juga tidak baik.
7. HINDARI MENGIKAT RAMBUT ATAU MENGIKAT DALAMAN TERLALU KENCANG. Mengikat rambut atau dalaman jilbab terlalu kencang bisa membuat kepala terasa berat dan tak nyaman. Terkadang timbul perasaan pusing akibat kencangnya ikatan rambut atau dalaman. 
8. SELALU MENJAGA KESEHATAN DAN KESEGARAN KULIT KEPALA. Sebenarnya kesehatan dan kesegaran  bukan hanya menjadi masalah bagi wanita berhijab tetapi bagi hampir seluruh wanita. Akan tetapi bagi wanita berhijab masalah ini benar-benar harus diperhatikan. Pakailah shampoo khusus untuk wanita berhijab atau shampoo lain yang dingin di kulit kepala. Dengan demikian, rambut anda terhindar dari kerusakan serta kulit kepala pun tetap segar.

8 TIPS BAGI PENDERITA MAAG SAAT BERPUASA

Bagi penderita maag atau sakit dikarenakan asam lambung yang berlebih pola makan yang berantakan dapat memicu datangnya penyakit ini. Namun di bulan Ramadhan, setiap muslim diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Akan tetapi penderita maag tetap dapat menjalankan perintah Allah tersebut karena sesungguhnya puasa di bulan Ramadhan bukannya berarti tidak makan, pada saat puasa kita hanya menggeser sedikit jam makan kita, dan artinya makan kita justru menjadi lebih teratur. Namun, bagi beberapa orang yang memiliki penyakit maag yang membandel, mungkin dapat mengikuti delapan tips untuk menghindari penyakit maag saat berpuasa berikut ini:

1. HINDARI MAKANAN PENCETUS MAAG. Seperti yang kita ketahui, penyakit maag sering juga disebabkan oleh beberapa jenis makanan. Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya ialah kopi, minuman bersoda, makanan asam, makanan terlalu pedas, makanan ber-gas seperti singkong, ubi jalar, petai, jengkol, buah langsat, atau buah nangka, minuman beralkohol, makanan yang berlemak dan susah dicerna seperti ketan, dan yang terakhir cokelat yang berlebih.
2. MENJAGA POLA MAKAN YANG SEHAT DAN PERBANYAK KONSUMSI BUAH DAN SAYUR. Makanlah makanan dengan gizi yang seimbang di setiap sahur dan berbuka. Terutama konsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan vitamin.
3. JANGAN BOMBARDIR LAMBUNG ANDA PADA SAAT BUKA PUASA. Kebanyakan dari kita merasa tidak ada yang salah dengan memakan semua makanan yang ada sebanyak-banyaknya saat berbuka puasa. Ingat, saat kita berpuasa lambung kita kosong, sehingga janganlah kita kagetkan dengan makanan yang pedas sekali, asam, dan berlemak secara berlebihan.
4. MAKAN KURMA DAN MINUM TEH MANIS UNTUK ASUPAN GULA SAAT SAHUR DAN BERBUKA. Saat berpuasa tubuh kita otomatis kekurangan gula dan untuk mengembalikan tenaga yang hilang alangkah baiknya jika makan tiga buah kurma sebagai mana sunnah Rasulullah dan minum air putih, dan dapat juga dengan menambahkan teh manis.
5. MINUM OBAT APABILA GEJALA AWAL SUDAH TERASA. Jika pada saat sore hari gejala akan kambuhnya penyakit maag sudah nampak maka sebaiknya minumlah obat pereda maag pada saat berbuka puasa. Jika pada malam hari, minumlah obat maag pada saat sahur. 
6. JANGAN LANGSUNG MENYANTAP MAKANAN 'BERAT' SAAT BUKA PUASA. Sebaiknya tunggu sekitar 1 jam setelah anda berbuka dengan kurma atau teh manis, agar kadar gula darah di tubuh kembali normal. Atau anda juga dapat menyantap makan berat anda selepas taraweh.
7. JANGAN LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN. Hindari langsung berbaring sesudah sahur. hindari rasa mual. 
8. ISTIRAHAT DAN TIDUR YANG CUKUP. Selain penyebab yang berasal dari makanan dan minuman. Penyakit maag juga dapat disebabkan oleh perasaan stress yang berlebih. Untuk itu dengan tidur yang cukup diharapkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda.

8 TIPS SEHAT SELAMA BERPUASA

Bulan Ramadhan bagi umat muslim di seluruh dunia merupakan bulan yang paling ditunggu-tunggu. Selama sebulan penuh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Puasa bertujuan untuk melatih umat muslim dalam menahan hawa nafsunya, termasuk di antaranya makan dan minum. Sejak matahari terbit sampai matahari terbenam, umat muslim wajib menahan lapar dan dahaga. Namun, hal ini tidak menjadi halangan bagi umat Islam untuk tetap beraktivitas sebagaimana mestinya. Berikut ini delapan tips untuk TETAP SEHAT SELAMA BERPUASA:

1. LURUSKAN NIAT. Awali puasa dengan niat yang suci dan tulus kepada Allah SWT. Jika kita berniat untuk berpuasa murni sebagai bukti ketakwaan kita kepadaNya bukan hanya karena tuntutan lingkungan semata, insyaAllah puasa kita akan diberi kelancaran. Tidak sedikit orang-orang yang berpuasa hanya karena malu pada orang-orang di sekitarnya kalau ia tidak berpuasa. 
2. MAKAN MAKANAN BERGIZI PADA SAAT SAHUR DAN BERBUKA. Makanlah makanan yang mengandung unsur seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineralnya. Perbanyak konsumsi makanan yang berserat, salah satunya sayur dan buah-buahan. Konsumsi buah-buahan juga menambah asupan vitamin anda. Sehingga badan akan terasa segar dan bugar.
3. MINUM AIR PUTIH. Pada siang hari tubuh akan sangat kekurangan cairan karena harus menahan haus sementara kita dituntut beraktivitas yang mengeluarkan cukup banyak keringat. Untuk mencegah dehidrasi, maka kebutuhan air putih dalam sehari yaitu kurang lebih 2-3 liter/hari harus tetap terpenuhi.
4. SEGERAKAN BERBUKA DAN SAHUR DI WAKTU AKHIR. Sesuai sunnah Rasulullah SAW yaitu segerakan berbuka dan sahurlah di waktu akhir. Hal ini terbukti mengapa Rasulullah menganjurkan kita untuk sahur di waktu akhir mendekati imsyak, karena jika kita makan sahur saat mendekati imsyak otomatis proses pencernaan makanan juga akan semakin tertunda. Sehingga, kita akan merasa kenyang lebih lama atau perasaan lapar dan loyo akan tertunda pula. Adapun menyegerakan berbuka juga secara logika hal yang sangat tepat untuk dilaksanakan. Kita harus menyegerakan berbuka karena hal tersebut dapat mengembalikan kesegaran dan stamina tubuh kita sehingga kita dapat langsung melaksanakan ibadah setelah berbuka.
5. TETAP BEROLAHRAGA. Berpuasa bukanlah alasan bagi kita untuk meninggalkan kebiasaan kita berolahraga. Tetap lakukan olahraga, namun jangan terlalu memaksakan diri. Lakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan tubuh anda. Berjalan kaki, lari-lari kecil atau bersepeda keliling kompleks cukup dapat membuat tubuh anda tetap bugar. Namun bagi anda yang biasa melakukan olahraga berat pada saat berpuasa silahkan lakukan kebiasaan anda akan tetapi jangan sampai mengganggu ibadah puasa anda.
6. HINDARI MAKAN BERLEBIHAN. Saat berbuka puasa terkadang orang menjadi kalap melihat berbagai jenis makanan yang disajikan di meja makan begitu juga pada saat sahur, rasa takut lapar akan memicu orang-orang untuk makan dengan sangat banyak. Namun ingat, makanlah secukupnya saja. Makan yang berlebihan hanya akan membuat tubuh anda menjadi lesu. Jika sudah demikian, bagaimana anda akan melakukan aktivitas lain atau beribadah? 
7. HINDARI MAKANAN YANG BISA MEMICU PENYAKIT. Bagi anda yang memiliki penyakit yang memiliki pantangan-pantangan dalam makanan, usahakan hindari pantangan tersebut sebisa mungkin. Contohnya bagi penderita maag, hindari makanan yang mengandung perasa yang kuat seperti rasa asam pada cuka atau pedas pada cabe. Hindarilah makanan yang sulit dicerna lambung seperti ketan. Sedangkan bagi penderita kolesterol, hindarilah makanan-makanan yang tinggi kandungan kolesterolnya.
8. JANGAN BIASAKAN TIDUR SETELAH MAKAN SAHUR ATAU BERBUKA. Hal ini yang teramat sering dilakukan oleh sebagian orang. Tubuh kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang kita makan. Sehingga, sebaiknya kita memberi waktu kepada tubuh kita untuk mencerna makanan tersebut dengan sempurna sebelum kita beristirahat. Lagipula, setelah sahur kita masih harus melaksanakan sholat subuh dan setelah berbuka puasa pun kita harus melaksanakan sholat magrib. Sungguh Maha Besar Allah dengan segala ketetapanNya :)