8 TIPS BAGI PENDERITA MAAG SAAT BERPUASA

Bagi penderita maag atau sakit dikarenakan asam lambung yang berlebih pola makan yang berantakan dapat memicu datangnya penyakit ini. Namun di bulan Ramadhan, setiap muslim diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Akan tetapi penderita maag tetap dapat menjalankan perintah Allah tersebut karena sesungguhnya puasa di bulan Ramadhan bukannya berarti tidak makan, pada saat puasa kita hanya menggeser sedikit jam makan kita, dan artinya makan kita justru menjadi lebih teratur. Namun, bagi beberapa orang yang memiliki penyakit maag yang membandel, mungkin dapat mengikuti delapan tips untuk menghindari penyakit maag saat berpuasa berikut ini:

1. HINDARI MAKANAN PENCETUS MAAG. Seperti yang kita ketahui, penyakit maag sering juga disebabkan oleh beberapa jenis makanan. Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya ialah kopi, minuman bersoda, makanan asam, makanan terlalu pedas, makanan ber-gas seperti singkong, ubi jalar, petai, jengkol, buah langsat, atau buah nangka, minuman beralkohol, makanan yang berlemak dan susah dicerna seperti ketan, dan yang terakhir cokelat yang berlebih.
2. MENJAGA POLA MAKAN YANG SEHAT DAN PERBANYAK KONSUMSI BUAH DAN SAYUR. Makanlah makanan dengan gizi yang seimbang di setiap sahur dan berbuka. Terutama konsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan vitamin.
3. JANGAN BOMBARDIR LAMBUNG ANDA PADA SAAT BUKA PUASA. Kebanyakan dari kita merasa tidak ada yang salah dengan memakan semua makanan yang ada sebanyak-banyaknya saat berbuka puasa. Ingat, saat kita berpuasa lambung kita kosong, sehingga janganlah kita kagetkan dengan makanan yang pedas sekali, asam, dan berlemak secara berlebihan.
4. MAKAN KURMA DAN MINUM TEH MANIS UNTUK ASUPAN GULA SAAT SAHUR DAN BERBUKA. Saat berpuasa tubuh kita otomatis kekurangan gula dan untuk mengembalikan tenaga yang hilang alangkah baiknya jika makan tiga buah kurma sebagai mana sunnah Rasulullah dan minum air putih, dan dapat juga dengan menambahkan teh manis.
5. MINUM OBAT APABILA GEJALA AWAL SUDAH TERASA. Jika pada saat sore hari gejala akan kambuhnya penyakit maag sudah nampak maka sebaiknya minumlah obat pereda maag pada saat berbuka puasa. Jika pada malam hari, minumlah obat maag pada saat sahur. 
6. JANGAN LANGSUNG MENYANTAP MAKANAN 'BERAT' SAAT BUKA PUASA. Sebaiknya tunggu sekitar 1 jam setelah anda berbuka dengan kurma atau teh manis, agar kadar gula darah di tubuh kembali normal. Atau anda juga dapat menyantap makan berat anda selepas taraweh.
7. JANGAN LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN. Hindari langsung berbaring sesudah sahur. hindari rasa mual. 
8. ISTIRAHAT DAN TIDUR YANG CUKUP. Selain penyebab yang berasal dari makanan dan minuman. Penyakit maag juga dapat disebabkan oleh perasaan stress yang berlebih. Untuk itu dengan tidur yang cukup diharapkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda.